CROSSFIT
Le CrossFit est une méthode d’entraînement développée aux États-Unis dans les années 1990. Elle repose sur des mouvements fonctionnels, constamment variés et réalisés à haute intensité, mobilisant les gestes naturels du corps pour développer force, endurance, agilité et coordination.
Devenu un sport à part entière, le CrossFit est accessible à tous et constitue une porte d’entrée idéale vers la pratique sportive, permettant d’améliorer sa santé, sa condition physique et son bien-être global.
Le CrossFit est une méthode d’entraînement développée aux États-Unis dans les années 1990. Elle repose sur des mouvements fonctionnels, constamment variés et réalisés à haute intensité, mobilisant les gestes naturels du corps pour développer force, endurance, agilité et coordination.
Devenu un sport à part entière, le CrossFit est accessible à tous et constitue une porte d’entrée idéale vers la pratique sportive, permettant d’améliorer sa santé, sa condition physique et son bien-être global.
BOX DE CROSSFIT
TTN CROSSFIT
Titanium Gym Club est un complexe sportif affilié TTN CrossFit, dédié à la santé, la performance et le dépassement de soi. Nos coachs diplômés vous accompagnent dans une approche basée sur l’apprentissage, la technique et la progression.
Profitez d’un espace de 270 m², équipé en matériel PALLINI, pour vos entraînements en Open Gym ou en cours de CrossFit limités à 10 personnes pour un coaching optimal. Le complexe propose aussi un espace d’haltérophilie avec le club Montpellier Titanium Weightlifting, ainsi qu’un parc musculation complet pour renforcer vos performances.
📍 130 rue Émile Julien, Zone Garosud à Montpellier, à seulement 3 minutes de l’autoroute A709, Titanium Gym Club vous accueille dans un cadre moderne, accessible et motivant.
PLANNING DES COURS DE CROSSFIT
WOD
Un WOD (Workout of the Day) est une séance d’entraînement CrossFit structurée, combinant mouvements fonctionnels, haltérophilie, gymnastique et cardio, réalisée à haute intensité pour développer force, endurance, puissance et condition physique générale, selon la méthodologie CrossFit. À Titanium Gym Club, la programmation de CrossFit change tous les jours, elle est réalisée par Baptiste SERRET, coach diplômé et certifié CrossFit.
GYM CLASS
La gym class CrossFit est une séance d’entraînement ciblée axée sur les mouvements de gymnastique (tractions, HSPU, muscle-ups, gainage), visant le développement de la force au poids du corps, de la coordination, de la mobilité et du contrôle moteur, tout en respectant l’intensité et la méthodologie CrossFit.
STRENGTH CLASS
La strength class CrossFit est une séance d’entraînement dédiée au développement de la force, centrée sur les mouvements fondamentaux (squat, deadlift, press, clean), utilisant des charges progressives pour améliorer la force maximale, la technique, la stabilité et la performance, selon la méthodologie CrossFit.
WEIGHTLIFTING CLASS
La weightlifting class CrossFit est une séance spécialisée en haltérophilie, axée sur les mouvements olympiques (snatch, clean & jerk), le travail technique, la vitesse, la mobilité et la puissance, avec des charges contrôlées pour optimiser la performance et la sécurité, selon la méthodologie CrossFit.
MOBILITY CLASS
Une mobility class CrossFit est une séance dédiée à la mobilité, visant l’amélioration de la souplesse, de la stabilité articulaire et de l’amplitude de mouvement, à travers des exercices de mobilité active, d’étirements ciblés et de contrôle postural, pour optimiser la performance et la prévention des blessures, selon la méthodologie CrossFit.
